İDEAL KİLOYA ULAŞMAK

 

• Birçok diyet programı uygulamış ancak istediğiniz sonucu alamamışsanız,

• Bir yandan fazla yemek veya tatlı yediğiniz için kendinize kızıyor, diğer yandan ise yemek yemenin hazzına yenik düşüyorsanız,

• Aynaya baktığınızda fiziksel görünüşünüzden memnun değilseniz,

• Etrafınızda formda gördüğünüz insanlara özeniyor ve içinizden "keşke bende onun gibi olabilsem" diye hayıflanıyorsanız,

• Yaşam tarzınızı değiştirmek ve sağlıklı bir yaşam düzeni oturtmak istiyor ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız,

O zaman ideal kilonuza ulaşma ve bunu sürdürülebilir olarak korumaya, sağlıklı yaşam programını içselleştirme desteğine ihtiyacınız var demektir. 

 

İnsanların fazla kilolu veya obez olmalarının başlıca sebepleri şunlardır:

• Çocukluktan beri gelen yanlış yeme alışkanlıkları

• Hareket ve egzersiz yetersizliği

• Stresle kontrol etmede başarısızlık

• Hormonal dengesizlik veya diğer metabolik bozukluklar

• Duygusal açlığın giderilmesi için tatminkar ruhsal, zihinsel ve bedensel kaynakların olmaması

• Yemek yeme ve içme üzerine sahip olunan sınırlayıcı zihinsel kalıplar
   

İstenilen sonuca ulaşmak için izlenen yol haritası aşağıdadır:

• Kişinin değişime dair isteğinin saptanması, isteğinin, motivasyonun artırılması ve istek-niyet
  uyumunun sağlanması.

• Fazla kilo oluşumunun temel sebep veya sebeplerinin saptanması.

• Eğer varsa daha önce uygulanmış başarıya ulaşmış veya tam ulaşamamış yeme programlarının ele alınması.

• Sağlıklı yaşam için uygun günlük yaşam modelinin ortaya konması.

• Geçmişten gelen ve kişiyi sınırlayan zihinsel yapının ortaya konması ve yeniden kodlanması.

• Zihinsel imgeleme ve dürtü kontrol çalışmalarıyla katılımcının yeme düzeni üzerinde tam kontrol sağlaması.

• Kontrol görüşmeleri ile gereken destek ve motivasyon sağlanması, düzenlemelerin yapılması.